tips KURUS

Dolu-dolu kala, leenmiut gemuk tau masa sekolah selepas leenmiut stop bersukan, dah lah gemuk dan gelap. tapi gemuk2 pun ada orang nak tau(hehehe)....setiap kali leenmiut balik bercuti, mesti leenmiut kena kutuk dengan abah leenmiut, abah cakap macam badak lah, macam sarung nangka lah, eeeee...geram tau...asyik kena kutuk je leenmiut nekad nak kuruskan badan....

Leenmiut diet dangan cara hentikan makanan favourite iaitu susu coklat dan coklat. Time bulan puasa leenmiut mkn sayur je, kalau lapar sgt leenmiut jamah lah sedikit nasi...Time sambung diploma leenmiut amalkan dengan makan tosei dan meehoon jer...nasi mmg leenmiut x sentuh langsung tau...alhamdulilah hasilnya memang terbaik woooo...INGAT.. diet x bermaksud x perlu makan OK!

selepas megamalkan DIET

time gemuk

  

 Kat sini ada tips utk KURUS :

1. Jangan MANDI  selepas makan 

(dapat melemahkan proses penghadaman dalam perut)

2. Jangan TIDUR selepas makan
(menjejaskan proses penghadaman dan dikhuatiri mendapat gastrik)

3. Jangan MEROKOK selepas makan
(meningkatkan risiko untuk mendapat penyakit barah)

4. Jangan MINUM AIS selepas makan
(dikhuatiri menggangu pelancaran penghadaman)

5. Jangan terlalu banyak BERJALAN selepas makan
(proses penghadaman akan terganggu dan meyukarkan proses penyerapan nutrisi makanan)

• Kita juga kenalah kawal emosi selera makan. Makan biarlah ala kadar, berhenti sebelum kenyang

• Mesti ramai yang x tahu kan, bagi seorang PEREMPUAN ada satu masa yang tepat untuk membuang lemak iaitu :

Berlari
2 minggu sebelum datangnya haid memungkinkan berat badan akan lebih cepat turun, Ini kerana hormon meningkat ketika ini dan memerlukan tenaga dan proses diambil dari lemak.